簡単な、痩せるための筋トレ‼

1日3分、自分のために時間を確保出来たら

貴方は、見違えるように≪スレンダーボディ≫を

手に入れられます🎶

「腹筋」「腕立て伏せ」「スクワット」などの

定番の筋トレメニュー以外にも、簡単にできちゃう

筋トレ方法があります。

まず一つを紹介します。
➀ 逆立ち

  逆立ちは腕から肩、上半身の筋肉をまんべんなく使いながら
  バランスを保とうとするので、インナーマッスルが鍛えられ
  引き締まったボディになれます。
  頭立ち、肩立ちも、もちろん壁を使って👌です。

  ♥ 基礎代謝がアップする、優れものです‼
  ♦ 芸能人で、6ヶ月で10キロの減量に成功しています。(運動が大の苦手)

これは、自分には無理と思っている方でも、まずは、1週間続けて下さい。

10日続けると、習慣になります。

本日も最後まで、読んで頂きありがとうございました🎵